2 cách làm bánh bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng, dễ làm tại nhà

Cách thực hiện bánh quả bí đỏ rời cân nặng ngon khó khăn chống. Ảnh: Timothy Wolff/Unsplash

Bạn đang xem: 2 cách làm bánh bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng, dễ làm tại nhà

Bí đỏ ửng sở hữu nồng độ năng lượng và hóa học to tát rất rất thấp, lại nhiều hóa học xơ. Nó hùn xúc tiến quy trình trao thay đổi hóa học mặt khác nhen cháy mỡ quá một cơ hội tối ưu.

Bí đỏ ửng rất có thể chế trở thành nhiều khoản. Một trong mỗi khoản một vừa hai phải ngon mồm một vừa hai phải tương hỗ rời cân nặng là bánh quả bí đỏ. Bazaar VN tiếp tục chỉ dẫn các bạn cụ thể 9 cách thức bánh quả bí đỏ rời cân nặng. Mời các bạn nằm trong theo gót dõi nhé!

1. Bánh quả bí đỏ, cà rốt

Ảnh: Life in the lofthouse

Cà rốt cũng là 1 trong loại đồ ăn tương hỗ rời cân nặng hiệu suất cao. Cà rốt không nhiều hóa học to tát và năng lượng, lượng lối thấp tuy nhiên lại nhiều hóa học xơ giúp cho bạn cảm nhận thấy no lâu rộng lớn. Từ tê liệt, các bạn sẽ giới hạn cơn thèm ăn, ăn lặt vặt và tương hỗ rời cân nặng.

Sự phối hợp của quả bí đỏ và củ cà rốt tiếp tục mang về cho mình khoản bánh vừa thơm vừa ngon, dễ thưởng thức. Món bánh này rất rất mến phù hợp với chính sách ăn kiêng cữ rời cân nặng của công ty. Quý khách hàng rất có thể dùng làm bữa sáng hoặc ăn vô bữa phụ.

Nguyên liệu

• 500g túng đỏ
• 100g bột mì nhiều dụng
• 1 thìa coffe bột nở
• một nửa thìa coffe bột ngọt
• 1/4 thìa coffe baking soda
• 1/4 thìa coffe muối
• 1 thìa coffe vỏ chanh thái nhỏ
• 2 trái ngược trứng, tiến công nhẹ
• 50g đường
• 2 thìa dầu ăn
• 2 thìa nước cốt chanh
• 1 củ củ cà rốt bào sợi nhỏ
• 50g hạnh nhân rang chín, rời nhỏ

Cách thực hiện bánh quả bí đỏ rời cân nặng với cà rốt

• Bước 1: Làm lạnh lẽo lò nướng ở 350ºC.

• Bước 2: Trộn đều bột mì, bột nở, gia vị bột ngọt, baking soda và muối bột. Cho vỏ chanh vô hòn đảo đều. Sau tê liệt phủ khăn mỏng mảnh làm cho bột nghỉ ngơi.

• Bước 3: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, cọ sạch sẽ, cắt từng miếng nhỏ rồi mang đến vào trong nồi nấu chín. Để nguội rồi giã nhuyễn.

• Bước 4: Cho trứng, lối, quả bí đỏ, dầu và nước cốt chanh vô một chiếc tô không giống rồi khuấy đều. Sau tê liệt, mang đến củ cà rốt và những loại phân tử vô kế tiếp khuấy đều.

• Bước 5: Cho toàn bộ láo lếu hợp ý túng ngô vô láo lếu hợp ý bột, khuấy đều cho tới Khi quấn vô nhau.

• Bước 6: Múc bột vô khay thực hiện bánh vẫn quết dầu rán, dàn đều. Nướng trong tầm 25 cho tới nửa tiếng cho tới Khi bánh chín.

• Bước 7: Lấy bánh đi ra nhằm nguội rồi rời trở thành hình tam giác hoặc thanh.

>>> Đọc thêm: 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CÀ RỐT GIẢM CÂN

2. Cách thực hiện bánh quả bí đỏ hấp rời cân

Ảnh: Cooking with Nart

Bánh quả bí đỏ hấp là 1 trong khoản bánh vừa thơm vừa ngon, không thật to tát rất rất phù hợp mang đến vô menu ăn kiêng cữ của công ty. Món bánh này một vừa hai phải đơn giản và giản dị một vừa hai phải dễ dàng tiến hành.

Ngoài dùng làm ăn kiêng cữ rời cân nặng, bạn cũng có thể thực hiện nhiều bánh quả bí đỏ hấp cho tất cả ngôi nhà nằm trong ăn vô bữa sáng sủa cũng khá tiện.

Nguyên liệu

• 100g túng đỏ
• 120ml nước cốt dừa
• 50g đường
• 1/4 thìa coffe muối
• 140g bột nếp
• 20g bột mì nhiều dụng
• 5g bột năng

Cách thực hiện

• Bước 1: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, vứt không còn phần ruột túng. Sau tê liệt lấy túng chuồn cọ sạch sẽ rồi rời trở thành từng miếng nhỏ.

• Bước 2: Cho túng vào trong nồi nấu chín. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.

• Bước 3: Đổ 120ml nước dừa nằm trong 60ml nước, 50g lối và 1/4 thìa coffe muối bột vào trong nồi. Đun bên trên lửa nhỏ và khuấy đều mang đến láo lếu hợp ý lạnh lẽo lên và tan không còn lối là được.

• Bước 4: Cho 140g bột nếp, 20g bột mì, 5g bột năng để tạo độ sánh, quả bí đỏ nghiền vô tô. Tiếp theo gót, các bạn mang đến láo lếu hợp ý nước dừa vô. Khuấy đều cho tới Khi láo lếu hợp ý đặc và mịn là được.

• Bước 5: Thoa một không nhiều dầu rán vô khuôn bánh. Cho không còn phần láo lếu hợp ý bột quả bí đỏ vô, gạt đều. Hấp bánh trong vòng 25 phút với lửa một vừa hai phải là được.

• Cách 6: Cắt bánh trở thành miếng và hương thụ. Bánh quả bí đỏ hấp rất có thể người sử dụng lạnh lẽo hoặc nhằm ngăn non tủ rét đều tiêu hóa.

>>> Đọc thêm: CÁC CÁCH LÀM SỮA BÍ ĐỎ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

3. Bánh quả bí đỏ nhân đỗ xanh hấp

Đậu xanh lơ không chỉ có hùn giải nhiệt độ tuy nhiên còn làm các bạn rời cân nặng tối ưu. Đậu xanh lơ là loại phân tử nhiều đủ chất như tinh ranh bột, hóa học to tát, hóa học xơ, Vi-Ta-Min. Đậu xanh lơ giúp cho bạn rời cảm hứng thèm ăn, rời ăn lặt vặt.

Nghiên cứu giúp đã cho chúng ta biết, ăn đỗ xanh giúp cho bạn vô hiệu hóa mỡ quá hiệu suất cao. Chính chính vì thế, khoản bánh quả bí đỏ nhân đỗ xanh hấp một vừa hai phải hỗ trợ rất đầy đủ chăm sóc hóa học quan trọng lại một vừa hai phải tương hỗ rời cân nặng rất tuyệt.

Nguyên liệu

• 100g túng đỏ
• 50g phân tử đỗ xanh đãi vỏ
• 50g bột nếp
• 20g lối cát trắng
• Cơm dừa nạo

Cách thực hiện

• Bước 1: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, cọ sạch sẽ với nước, cắt từng miếng nhỏ rồi mang đến vào trong nồi nấu chín. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.

• Bước 2: Đậu xanh lơ dìm nước rồi đãi cọ sạch sẽ. Sau tê liệt, mang đến đậu vào trong nồi nấu chín. Tiếp theo gót, các bạn trộn đậu với 10g lối rồi người sử dụng thìa tiến công nhuyễn đậu.

• Bước 3: Trộn quả bí đỏ nghiền với bột nếp và 10g lối bờ cát trắng. Nhào đều láo lếu hợp ý cho tới Khi trở thành một khối bột mịn.

• Bước 4: Chia bột túng trở thành từng khối nhỏ, cán mỏng mảnh trở thành hình trụ. Sau tê liệt, các bạn vo đỗ xanh trở thành những viên tròn trĩnh nhỏ, bịa vô lá bột túng rồi nặn lại trở thành hình trụ.

• Bước 5: Sau Khi nặn bánh xong xuôi, các bạn mang đến bánh vô xửng hấp và nấu chín bánh.

• Bước 6: Sau Khi bánh chín, các bạn lấy bánh đi ra rồi lăn lóc đều bên trên đĩa dừa nạo là xong xuôi. Thưởng thức lạnh lẽo.

>>> Đọc thêm: BÁNH ĂN KIÊNG GIẢM CÂN CÓ HIỆU QUẢ? ĂN BÁNH GÌ GIẢM CÂN?

4. Cách thực hiện bánh quả bí đỏ rời cân: Bánh quả bí đỏ yến mạch

Bí đỏ ửng và yến mạch là nhị vật liệu chứa được nhiều dưỡng chất, tương hỗ rời cân nặng hiệu suất cao. Vì vậy, phối hợp nhị vật liệu này tiếp tục cho mình món bánh yến mạch rời cân vừa thơm vừa ngon ấn tượng.

Bạn rất có thể ăn bánh quả bí đỏ yến mạch vô bữa sáng sủa hoặc ăn lặt vặt với cùng một lượng một vừa hai phải đầy đủ. Kết hợp ý nằm trong chính sách ăn uống hàng ngày trong mát và khoa học tập, bạn cũng có thể rời cân nặng như yêu cầu.

Nguyên liệu

• 500g túng đỏ
• 180g bột yến mạch
• 2 trái ngược trứng gà
• 120ml mật ong nguyên vẹn chất
• 1 thìa coffe bột quế
• 1 thìa coffe baking soda

Cách thực hiện

• Bước 1: Bật trước lò nướng ở nhiệt độ phỏng 200ºC.

• Bước 2: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, nạo sạch sẽ ruột, cọ sạch sẽ xong để ráo. Sau tê liệt các bạn cắt từng miếng nhỏ túng rồi mang đến lên nấu chín. Chờ túng nguội, kéo ra nghiền nhuyễn.

Ảnh: Pixabay

• Bước 3: Cho yến mạch, mật ong, baking soda, bột quế, trứng gà vô máy xay rồi xay nhuyễn láo lếu hợp ý. Sau tê liệt các bạn mang đến túng vẫn nghiền vô xay nằm trong. Nếu láo lếu hợp ý vượt lên đặc, bạn cũng có thể cho thêm nữa vài ba muỗng nhỏ canh nước thanh lọc.

• Bước 4: Rót láo lếu hợp ý vô khuôn bánh vẫn phết qua loa một tấm dầu rán. Trải đều mặt mũi bột bánh đi ra rồi mang đến bánh vô lò nướng. Vặn lò xuống 170ºC. Nướng bánh vô nửa tiếng là được.

• Bước 5: Khi bánh vẫn chín, các bạn nhằm bánh vô lò thêm thắt 15 phút. Sau tê liệt, lấy bánh đi ra nhằm nguội trọn vẹn trước lúc rời bánh và hương thụ.

>>> Tìm hiểu thêm: 9 CÁCH NẤU YẾN MẠCH GIẢM CÂN DỄ ĂN, KHÔNG NGÁN

Xem thêm: anh quân idol có anh ở đây rồi lời bài hát

5. Bánh quả bí đỏ nước dừa

Nguyên liệu

• 500g túng đỏ
• 120g bột gạo
• 120g bột năng
• 150ml nước dừa tươi
• 50ml nước cốt dừa
• 50g đường
• một nửa thìa coffe muối
• 50g quả dừa tươi bào vụn

Cách thực hiện bánh quả bí đỏ rời cân

• Bước 1: Quý khách hàng mang đến bột gạo + bột năng để tạo độ sánh + lối + thìa coffe muối bột vô tô, người sử dụng thìa trộn lẫn cho đều láo lếu hợp ý. Tiếp theo gót, các bạn đổ thêm nước quả dừa tươi và nước dừa vô, rồi người sử dụng cây tiến công trứng khuấy đều láo lếu hợp ý cho tới Khi sánh lại.

• Cách 2: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, vứt phân tử, cắt từng miếng nhỏ. Tiếp theo gót các bạn mang đến túng vào trong nồi hấp thật chín. Sau tê liệt mang đến quả bí đỏ vô máy xay sinh tố xay nhuyễn.

• Cách 3: Trộn quả bí đỏ vô láo lếu hợp ý bột vẫn sẵn sàng trước tê liệt. Quý khách hàng trộn lẫn cho đều và thẳng tay nhằm láo lếu hợp ý quấn đều vô nhau.

• Bước 4: Tiếp cho tới phết một tấm dầu rán vô vào khuôn bánh nhằm chống bám. Sau tê liệt các bạn ụp láo lếu hợp ý bột quả bí đỏ đã thử vô khuôn, cán trải đều và tô điểm cơm trắng dừa bào lên bên trên.

• Cách 5: Hấp bánh quả bí đỏ nước dừa khoảng chừng 15 – đôi mươi phút là chín. Bánh người sử dụng lạnh lẽo hoặc rét đều được.

6. Bánh quả bí đỏ khoai bác sĩ hấp

Hàm lượng năng lượng và hóa học to tát vô quả bí đỏ, khoai bác sĩ rất rất thấp. Thế nên đấy là sự kết hợp lý và phải chăng tưởng mang đến những người dân ham muốn rời cân nặng vẫn ham muốn ăn chút bánh ngọt.

Không chỉ vậy, khoản bánh quả bí đỏ khoai bác sĩ hấp còn hỗ trợ nhiều Vi-Ta-Min và khoáng hóa học chất lượng mang đến chính sách ăn kiêng cữ của công ty. Tìm hiểu thêm thắt 9 đồ ăn chế đổi thay kể từ khoai bác sĩ rời cân nặng.

Nguyên liệu

• 200g túng đỏ
• 100g khoai lang
• 50g bột nếp
• 20g lối cát trắng

Cách thực hiện

• Bước 1: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, cọ sạch sẽ với nước, cắt từng miếng nhỏ rồi mang đến vào trong nồi nấu chín. Để nguội rồi nghiền nhuyễn.

• Bước 2: Khoai bác sĩ cọ sạch sẽ, gọt vỏ. Sau tê liệt, mang đến khoai vào trong nồi hấp hoặc nấu chín. Tiếp theo gót, các bạn người sử dụng thìa giã nhuyễn khoai, rồi trộn khoai với 10g lối.

• Bước 3: Trộn túng với bột nếp và 10g lối bờ cát trắng. Nhào đều láo lếu hợp ý cho tới Khi trở thành một khối bột mịn.

• Cách 4: Chia bột túng trở thành từng khối nhỏ, cán mỏng mảnh trở thành hình trụ. Sau tê liệt, các bạn vo khoai trở thành những viên tròn trĩnh nhỏ, bịa vô lá bột túng rồi nặn lại trở thành hình trụ. Hoặc các bạn cũng rất có thể nhằm riêng biệt bột khoai và bột túng, sẽ tạo trở thành bánh nhị tầng mang đến thích mắt.

• Bước 5: Sau Khi tạo ra hình bánh xong xuôi, các bạn mang đến bánh vô xửng hấp và nấu chín bánh.

• Bước 6: Sau Khi bánh chín, các bạn kéo ra hương thụ lạnh lẽo hoặc rét đều được.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY VỚI KHOAI LANG, TRỨNG, CHUỐI

7. Cách thực hiện bánh quả bí đỏ sữa tươi tắn rời cân

Ảnh: Cẩm nang phòng bếp blog

Bánh quả bí đỏ sữa tươi tắn sở hữu nồng độ hóa học xơ và protein cao, hùn tăng cảm hứng no, no lâu và ko thèm ăn.

Bên cạnh tê liệt, khoản bánh này còn có lượng lối thấp, không nhiều hóa học to tát, không nhiều năng lượng nên tăng hiệu suất cao rời cân nặng cho mình. Vì vậy, bạn cũng có thể thêm thắt bánh quả bí đỏ sữa tươi tắn vô menu ăn kiêng cữ của tớ.

Nguyên liệu

• 500g túng đỏ
• 500g bột bắp
• 100g bột năng
• 50g lối cát
• 200ml sữa tươi tắn ko đường

Cách thực hiện

• Bước 1: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, vứt ruột, cọ sạch sẽ, thái miếng nhỏ rồi lấy nấu chín. Sau tê liệt, các bạn người sử dụng thìa nghiền nhuyễn quả bí đỏ.

• Bước 2: Trộn đều quả bí đỏ, bột bắp, bột năng để tạo độ sánh, lối cát và sữa tươi tắn cùng nhau trở thành dạng khối bột mềm mại và mượt mà. Để bột nghỉ ngơi khoảng chừng nửa tiếng.

• Bước 3: Chia khối bột trở thành nhiều phần cân nhau và nặn theo gót hình trụ hoặc hình vuông vắn, hình trái ngược bí… tùy mến.

• Bước 4: Cho bánh vô xửng hấp khoảng chừng 25 phút là được.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN DETOX GIẢM CÂN 7 NGÀY ĐỂ GIẢM 4-5KG MỠ THỪA

8. Bánh quả bí đỏ rán xù

Nghe cho tới khoản rán, bạn cũng có thể suy nghĩ tức thì cho tới dầu mỡ tạo ra tăng cân nặng. Thế tuy nhiên, bánh quả bí đỏ rán xù nhiều hóa học xơ sẽ không còn khiến cho các bạn to tát phì. trái lại, nó sẽ bị tương hỗ các bạn rời cân nặng nếu như ăn một lượng một vừa hai phải cần, phối hợp nằm trong chính sách ăn kiêng cữ khoa học tập.

Nguyên liệu

• 500g túng đỏ
• 400g bột nếp
• Bột rán xù
• 4 thìa coffe sữa đặc
• 50g lối trắng
• Dầu ăn

Cách thực hiện

• Bước 1: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, vứt ruột, cọ sạch sẽ, thái miếng nhỏ rồi lấy nấu chín. Sau tê liệt, các bạn nghiền nhuyễn quả bí đỏ.

• Bước 2: Cho lối + sữa đặc vô trộn lẫn cho đều với quả bí đỏ. Sau tê liệt, mang đến bột nếp vô. Trộn trở thành dạng khối bột mịn, mềm mỏng. Đậy bột vì chưng khăn mỏng mảnh mang đến bột nghỉ ngơi nửa tiếng.

• Bước 3: Chia khối nát ra trở thành nhiều khối cân nhau. Sau tê liệt bạn cũng có thể nặn hình tùy mến. Tuy nhiên, hình dẹt như bánh rán tiếp tục dễ dàng rán rộng lớn.

• Bước 4: Tiếp theo gót các bạn lăn lóc bánh qua loa bột rán xù.

• Bước 5: Làm lạnh lẽo chảo rồi mang đến dầu rán vô. Quý khách hàng nên dùng dầu thực vật nhằm rán. Chờ dầu sôi già nua thì mang đến bánh vô rán. Sau Khi rán vàng đều nhị mặt mũi, các bạn gắp bánh đi ra đĩa vẫn lót giấy má ngấm dầu. Thưởng thức lạnh lẽo Khi bánh quả bí đỏ rán vàng còn giòn tan.

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI GRANOLA VÀ 7 CÁCH ĂN GRANOLA GIẢM CÂN

9. Cách thực hiện bánh quả bí đỏ rời cân: Bánh quả bí đỏ nướng

Món bánh quả bí đỏ nướng ko khó khăn tiến hành lại rất rất vừa thơm vừa ngon. Nó được xem là quà vặt, giúp cho bạn giải lan cơn thèm bánh ngọt và cảm nhận thấy tự do thoải mái rộng lớn vô quy trình ăn kiêng cữ.

Nguyên liệu

• 200g túng đỏ
• 4 trái ngược trứng gà
• 150g bột mì
• 90ml sữa tươi tắn ko đường
• 2 thìa dầu ăn
• 30g lối trắng

Cách thực hiện

• Bước 1: Tắc đỏ ửng gọt vỏ, vứt ruột, cọ sạch sẽ, thái miếng nhỏ rồi lấy nấu chín. Sau tê liệt, các bạn nghiền nhuyễn quả bí đỏ.

• Cách 2: Trứng gà tách lấy lòng đỏ ửng rồi làm tan.

• Bước 3: Cho láo lếu hợp ý lòng đỏ ửng trứng gà vô bột mì, sữa tươi tắn, lối rồi nhào đều bột cho tới Khi bột mịn là được.

• Bước 4: Cho quả bí đỏ vô láo lếu hợp ý bột rồi trộn lẫn cho đều trở thành dạng khối bột mềm mại và mượt mà. Để bột nghỉ ngơi nửa tiếng.

• Bước 5: Cho bánh vô khuôn vẫn quyết dầu rán, nướng ở nhiệt độ phỏng 160ºC vô nửa tiếng là được. Lấy bánh đi ra rời trở thành miếng nhỏ rồi hương thụ.

Ăn kiêng cữ rời cân nặng ko nhất thiết là cần vô hiệu hóa trọn vẹn những khoản bánh ngọt thoát khỏi menu. Quý khách hàng chỉ việc bỏ lỡ những khoản bánh gói gọn sẵn vì như thế khó khăn trấn áp được lượng năng lượng hấp thụ vô. Thay vô tê liệt, hãy tự động thực hiện những khoản bánh đơn giản và giản dị tương hỗ rời cân nặng như bánh quả bí đỏ.

Hy vọng 9 cách thực hiện bánh quả bí đỏ rời cân tuy nhiên Bazaar VN trình làng tiếp tục giúp cho bạn đạt thêm khoản điểm tâm, một vừa hai phải thỏa cơn thèm một vừa hai phải rời cân nặng hiệu suất cao.

Tạp chí thời trang và năng động Harper’s Bazaar Việt Nam

Xem thêm: lời bài hát katy perry dark horse